co jeszcze

[...] falowaniu objętością. Trzeba będzie zrobić od lutego rozpiskę. Bo to ma sens. Utknąłem po "Simple" i widzę, że bez cięższego odważnika dalej nie pójdę. A tu się okazuje, że jeszcze jest objętość. @Ajron - co do zestawu ćwiczeń, które pomogłyby w bieganiu. Ja widzę tylko jeden zestaw: - długi cykl - TGU - swing :-) Na LCCJ nie mam na razie [...]

[...] jeśli chodzi o masę albo chociaż ramiona i że żebra się schowały o sile nie wspominając /-)_ ~Wchodzę dziś do domu, a tu tata na bieganie się szykuje (biega od tygodnia) i jeszcze ryż z kurakiem i warzywami zrobił 8-) Zjadłem całą patelnię tego odliczając jego jedną porcje, którą zjadł. Fota niżej :D Wcześniej podczas jazdy do szkoły (śniadaniu [...]

27.01.15r., wtorek dzień 44., tydzień 7. sen: 23.30: 9,5h suple: brak, zapomniałam Castagnusa przez ranne badanie prolaktyny płyny: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/xnmkb9.png 28.01.15r., środa dzień 45., tydzień 7. sen: 23.00: 7h - obudziłam się półtorej godziny przed budzikiem i zasnęłam dopiero na ostatnie pół godziny... [...]

[...] rozmawiałem z jakimś typkiem, który jest na 3 roku na WUM'ie i jak dowalił, że 1.5g/kg masy ciała bardzo negatywnie wpływa na nerki to kopara mi opadła. Jedynymi dietetykami o jakich słyszałem i widać, że dużo wiedzą i znają się na tym to Faftaq, Domer + ktoś jeszcze na tym forum...a no i Solarosa można dodać - w końcu jest już dietetykiem %-)

[...] apteki. Nie wiem jak na to zareaguje stąd mała dawka na początku. Jasne że mogę przedłużyć. To 2 miesiące na redu i 2 na masie może być? Dorzucić metke lub winko na masie? I jeszcze jedna sprawa bo cięzko znaleźć na ten temat jakiekolwiek info na sfd i w necie. Chce razem z teściem brać finasteryd w dawcę 1mg ed bo boję sie o włosy. Wiem, że co [...]

no i jeszcze sie do smierci zdaze w zyciu narobic8-) bo na emeryture nie ma co liczyc

[...] ale nie mam z tym problemu :D dziś np wstałam o 6:02 %-) WTOREK Sędziowałam na zawodach z pływania :) masakra, dzień po nogach musiałam stać ponad 3h %-) w wtorek wpadł jeszcze kawałek jabłecznika (swoją drogą chyba najlepszy jaki jadłam, bo na górze miał jakąś warstwę z kokosem :D mega!). Takie zwyczaje mają sędziowie, że zawsze w przerwie [...]

Doris raz juz się nachapałem gorącego nie wspominam tego dobrze i jem powoli :D Tanq Seba no a ja kocham gorąca owsiankę /kaszę manną /kasze jaglaną najlepsze co może być :P chociaż na zimno też jadłem i nie powiem w miarę w miarę zależy jeszcze z czym bo z kakao najlepsze na ciepło a z WPC może być i na zimno

znalazlem jeszcze taka http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17677-Zestaw-MH25-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-prasa-na-nogi-wyciag-modlitewnik-wsuwka-Marbo-Sport.html co sadzicie?

Witam, mam pytanie odnośnie odżywek. Trenuje o 6 00 rano i przed treningiem zawsze jadłem odżywke białkową i bana. Dokupiłem sobie teraz jeszcze przed treningówkę Nitrobolon Energizer i tu rodzi sie moje pytanie. Czy mogę brać to i to razem przed treningiem ? Co o tym sądzicie?

Czy sugerowanie się tym artykułem będzie dobrym pomysłem? Artykuł Carb Cycling... I czy licząc tym sposobem w moim pierwszym poście zapotrzebowanie muszę jeszcze odjąć kilkaset czy na początek tyle starczy? Co do BF, myślę, że jestem przed 30% Zmieniony przez - Lis3kk w dniu 2015-01-28 20:43:59

[...] ze tam nie ma GH bo widzą po sylwetce jak i na masie jak i teraz na formię... dla mnie efekt na równi z cjc i ghrp stwierdził bym , że peptydy nawet bardziej czułem GH mam jeszcze więc lece już jak dobrze pamiętam około 4-5 miesięcy. Jak bym miał to za darmo bym bił inaczej zrezygnuje i podkuje sobie po zejściu z gh cjc i ghrp dla porównania [...]

28.01.2015 Szybko wpisik, bo jak zwykle mało czasu :-P Dobrze, że to już koniec środy... ona minie to tydzień zginie! :-D Jeszcze dwa dni... Zestaw dyskotekowy dzisiaj czyli cyc, a nawet oba i baniaki. Po treningu cardio standardowo, micha też jak zwykle, bez zmian ;-) Jutro nunie pewnie pójdą :-P Najprawdopodbniej kolejny dzień w biegu czeka, no [...]

[...] pobija. zreszta rekord nalezy wlasnie do Floyda (vs Alvarez) - 2,2mln sprzedanych ppv,co przelozylo sie na 150mln $ zysku. drugie miejsce tez Floyd (vs De La Hoya). no i jeszcze szoste (vs Cotto). Mike Tyson tez ladnie,bo 4 miejsca w top10. a w UFC Lesnar vs Mir. %-) 1,6mln ppv mam mieszane uczucia co do ewentualnego starcia,bo kiedys [...]

[...] ,,ociężała'' niż teraz, kiedy mieszczę się już w spodnie dwa rozmiary mniejsze. No ale w czym rzecz. Moim celem jest dalsze pozbycie się tłuszczu - chętnie oddałabym jeszcze jakieś 7 kilogramów. Jednak po takim czasie po 1) mój organizm zaadaptował się już do obecnego treningu (i nie jest on już takim szokiem jak kiedyś) - wiem że w takim [...]

[...] 10kg kupiłem upchalem w zamrazalke 8-) babki w kolejce do mnie... " a co pan będzie z tym robil ??? pewnie smazyl piekl i do zamrazalki " tez heheh polewa byla , jajek jeszcze mam 130 ale w niedziele do biedronki lece znowu ze 100 kupie poki promo :-)) miska keczup , ogorki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53762eddab654f6e863e38c1b266457f.png [...]

Jeszcze jedno pytanie , co zjeśc po takim cardio ? Najlepiej pasował by mi BULK ( 50% białka 50% wegli )

[...] sobie orzechy włoskie - tak jak to pisałeś. 4. Co do ogólnego zarysu diety, czy jest to ok na cały cykl? SPotkałem się z opinia że moja dieta bardzo pachnie bieda... i musze jeszcze dużo poczytać. Nie wiem skad taki wniosek Cytuje Jak to stałe menu to niestety bieda, także sporo czytania przed Tobą. Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-28 [...]

ok bede robil co sie da w tym kierunku , jak byscie mieli jeszcze jakies dobre wskazowki to mile widziane , za jakis czas po dobrej diecie mam nadzieje ze bede mogl pochwalic sie postępami ;) dzięki za pomoc !

[...] np na kasze + dokładając banana po treningu. Ogólnie reszta zawsze taka sama, czyli śniadanie potem owsianka z białkiem na podbicie węgli potem 2 obiady, kolacja ewentualnie jeszcze jakas jak sie wyrobie z czasem, czyli bedą to 3 jaja znowu + chleb. No i przed snem twaróg chudy z oliwą + ewentualnie tam chleb jeszcze albo te bułki grahamki. [...]